توصیه ها و نکات مهم برای مراقبت از ستون فقرات در هر حالتی

عضله‌ها قلیل قدرت نمیتوانند مهره ها را در وضعیت درست و مناسب در امتداد نیز قرار دهند و در عاقبت به علت بر نیز خوردن نظم چینش مهرها، نیروهای وزن بطور نامتقارن و بیش از حد تحمل به آن ها وارد میشود. همین نیروهای زیاد در نهایت میتوانند موجب آسیب دیسک میان مهره ای و مفاصل فی مابین مهره ها شده و تولید کمردرد کنند. ستون فقرات یا این که ستون مهره یا اسپاین Spine از بیش از سی استخوان ریز خیس به اسم مهره Vertebrae تشکیل شده میباشد که روی یکدیگر قرار گرفته اند. در اطراف مهره ها عضلات، لیگامان ها، جاری و دیسک میان مهره ای قرار گرفته اند. اینکه چرا برخی دچار این بیماری میگردند و بعضا دیگر نمی‌شوند، هنوز مشخص نیست.

  • گرفتگی های کمر می توانند در اثر آرتروز و یا این که فتق دیسک های کمری نیز ساخت شود.
  • ستون فقرات حاوی عصب هایی میباشد که به مغز اذن می دهد حرکات، تندرست و کارایی بدن ما را در دست گرفتن کند.
  • بعد از علت معالجه علت راستا ای گرفتگی برای از دربین بردن گرفتگی عضلانی می قدرت از ماساژ ماهیچه ها کمر، تکنیک های معالجه دستی، استعمال از سوزن خشک و تیپینگ به کار گیری کرد.
  • بیشتر بریس‌ها بر بر روی تی شرت تنگ نخی و پایین لباس‌های دیگر گزینه استفاده قرار می‌گیرند.

ناحیه ی گردن و تحت کمر دارای منحنی مقعر جزئی و نصیب های قفسه ی سینه و sacral کلیدی منحنی محدب هستند . همین منحنی ها مانند یک فنر کار کرده تا شُک های وارد شده را جذب نماید ، تعادل را نگهداری کرده و یک محدوده ی حرکتی را در ارتفاع به گفته این سایت معتبر ستون فقرات تولید کند . همان باقی باقیمانده دم در جانداران می باشد که از چهار مهره به نیز جوش خورده تشکیل شده است. جاری ستون فقرات نواحی مختص را عصب دهی می کنند و الگوی رویکرد روش را در سراسر تن به نام درماتوم شکل می دهند (شکل 10).

علت درد در حیطه گودی کمر و زیر ستون فقرات (4 درمان فارغ از جراحی)

رادیکولوپاتی گردنی بر ریشه‌های عصبی نزدیک گردن اثر می‌گذارد و درد آن در بازوها و دستها منتشر می‌شود. رادیکولوپاتی کمری باعث تحریک عصب‌های تحت کمر میشود و درد آن در پاها و زیر پاها منتشر می‌شود. ساییدگی، فرسایش، تحلیل رفتن، فتق دیسک و آسیب‌دیدگی از علل نخستین رادیکولوپاتی به شمار می‌آید. دیسک کمر می‌تواند در اثر سایش طبیعی یا پارگی نامناسب یا فشار بیش از حد باشد. 4-1- ماهیچه‌ها خم کننده؛ همین عضله‌ها که در بخش قدامی مهره های ستون فقرات قرار گرفته اند از درون لگن به استخوان ران متصل شده اند. همین عضله حیاتی انقباض خویش تنه را به جلو خم می نماید و اهمیت اثبات شدن تنه، ران را به بر روی تن خم می کند.
دسته‌بندی نشده
این ایراد می‌تواند باعث بروز تغییرات مکانیکی در قسمت تحت ستون فقرات شود و به این ترتیب شما مبتلا درد کمر خواهید شد. اسپوندیلولیستزیس اختلالی میباشد که در استخوان‌های ستون فقرات را می‌‌دهد و در این اختلال یک مهره بر روی موهای پایینی قرار می‌گیرد. این اختلال می‌‌تواند به علت مشکلات مربوط به باز‌نگری رفتگی استخوان یا این که دیسک یا مشکلات رباط‌های ستون فقرات به وجود بیاید. عضله مازویی بزرگ یا این که بقیه ماهیچه‌ها از قبیل عضله مربعی کمر در نصیب پایین کمر می‌توانند در گیر اسپاسم می‌شوند و سبب ساز پیدایش درد شوند. به طور کلی، هنگام ایستادن و منش رفتن، ارتقاء فشار به ستون فقرات می‌تواند عضلات کمر را سفت و در گیر اسپاسم نماید و سبب به درد شود. چنانچه درمان‌های خانگی و تغییر‌و تحول سبک زندگی سبب ساز کمردرد شما نمی‌شود، دکتر معالج می‌تواند برای امداد به شما در درمان آن دارو تجویز کند.

خواندن
ایکس بادی XBody چیست - مزایا و معایب استفاده از ایکس بادی

راه های پرهیز از جراحت ستون فقرات ناشی از ورزش

عفونت‌ها و سنگ کلیه، شایع‎ترین علت پیدایش درد تمامی هستند که موجب تولید درد در ناحیه ستون فقرات میشود. سندرم دم اسبی به ندرت واقعه می افتد و در در صورت ابتلا می بایست سریعا رسیدگی و معالجه شود. وقتی که گروهی از فن های عصبی (دم اسبی) که از ستون فقرات به سمت کمر می فرایند بدلایل مختلفی از گزاره دیسک بیرون زده و یا این که شکسته در گیر آسیب شوند سندرم درم اسبی ایجاد می شود. این بیماری می تواند باعث به از دست دادن حس در پاها و همینطور عدم در دست گرفتن در اجابت مزاج و مثانه شود. مقداری خم شدن برای گرفتن دسته‌های واکر می‌تواند ستون فقرات را باز کرده و درد را التیام دهد.

چه موقع به پزشک معالج خویش مراجعه کنید؟

دیسک های فتق شده بخش اعظم در ستون فقرات مهره 1 چشم می شوند و ممکن است ریشه عصبی همسایه را فشرده یا ملتهب کنند. سیاتیک معمولاً به برهان فتق دیسک در تراز L4-L5 یا L5-S1 رخ می دهد که پیگیری نکردن آن می تواند یک برهان مسافت فی مابین مهره های کمر باشد. هر چند استراحت کردن یک بخش مهم از فرایند بهبود هست حفظ عمل جسمانی منجر تقویت ماهیچه ها اطراف مفصل زخم چشم خواهد شد. هرچه عضله‌ها توانا تر باشند پایداری مفصل افزایش خواهد یافت و به این ترتیب فشار کمتری به مفصل وارد می شود.
کودکان کوچکتر (زیر 8 سال) که کمردرد بدون سابقه شناخته شده یا این که زخم آخر را تجربه می‌کنند، می بایست زودتر به وسیله دکتر معالج کارشناس معاینه شوند. بهترین کاری که می‌توان به جهت کودکان یا این که نوجوانان دچار به کمردرد انجام داد همین می باشد که به موقع، به دکتر معالج اطفال یا این که دکتر خانواده فرزند خود مراجعه کنید. آن ها می‌توانند آسیب‌ها یا وضعیت ساده‌تری را درمان نمایند و در رخ نیاز، فرزند خود را به کارشناس ارجاع دهید. شکستن قولنج کمر می تواند یک تجربه لذت بخش باشد ولی احتمالاً می خواهید بدانید که چرا مدام قولنج میکنید. ستون فقرات از یک‌سری مهره و بالشتک حافظ بین‌ مهره ‌ای که دیسک نامیده می‌شود ساخته شده است. ستون فقرات از تن حفظ می کند و به شما به جهت منش رفتن و انجام دادن کارهای گزینه حیث امداد می نماید.

خواندن
What Is Haute Couture?

چگونه درد داخلی زانو را شناسایی و معالجه کنیم؟ 2022

ماهیچه ها و رباط های پشت شما باید به سختی عمل کنند تا زمان خمیدگی تعادل شما را حفظ کنند. این موقعیت می تواند در اوایل بارداری شروع شود چون بدن شما هورمونی به اسم ریلکسین ایجاد می نماید که به ریلکس شدن رباط های بدن در مهیا سازی به جهت وضع حمل کمک می کند. کمردرد همینطور می تواند یکی از علامتها سقط جنین باشد، به خصوص درصورتیکه یار اصلی گرفتگی و لکه بینی باشد. جهت بهبودی پر سرعت خیس گرفتگی ماهیچه ها و ماهیچه کمر، استراحت دستور مهمی می باشد. در صورتی که اسپاسم ماهیچه‌ها کمر در اثر جراحت ماهیچه ای ساخت شده باشد، شخص به دو تا سه روز استراحت تهیدست می باشد. در روزگار استراحت نیز روش رفتن به شکل آرام به مقدار مقداری پیشنهاد می شود.

درمان کمر درد

این بیماری فقط جنبه ژنتیک داراست و در بیش از ۹۰ درصد مبتلایان، وجود ژن برهان بیماری به ثابت رسیده میباشد و بر مغایر دیسک کمر، درد مبتلایان اهمیت عمل بهبود می‌یابد و اهمیت استراحت شدت پیدا می‌کند. بعضی عفونت خاصی به نام کلبسیلا در ایجاد این بیماری دخیل می داند اند که این میکروب به خصوص از راه دستگاه گوارش وارد تن می‌شود. روماتیسم ستون فقرات نوعی آرتروز است که بر مهره ها و مفاصل ستون فقرات یا همان مفاصل فاست اثر گذاری بگذارد. روماتیسم می تواند بر روی بعضا از نواحی ستون فقرات مانند ستون فقرات گردنی، ستون فقرات صدری و ستون فقرات کمری و استخوان‌های خارجی (ساکروم، لگن) می تواند اثر گذاری بگذارد.

مشکلات ماهیچه ها پشت یا این که ستون فقرات

با گذر زمانه تغییرات اجتناب ناپذیر بافتی در استخوان ها و رباط ها ایجاد می گردد که موجب اختلالات درد می گردند. تغییرات هورمونی ، نبود ویتامین ها موجب ترقی پوکی و شکنندگی و دردناک شدن مهره ها شده ضمن اینکه جراحت پذیر بودن مهره ها موجب کشیدگی و آزار رباط های متصل شونده نیز می گردند. خارج زدگی دیسک ها می تواند موجب درد حوزه‌ ای و درد انتشاری در مسیر عصب رسانی رشته عصبی مشغول شود. پزشکان اکثر اوقات داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی را برای دردهای خفیف تا میانگین و ریلکس کننده های عضلانی را تجویز می کنند.

خواندن
ترامپ در تگزاس رای لاتین را به دست نیاورد. او در تجانو رای آورد.

استئوآرتریت حوزه‌ پایین کمر

پزشکان به طور معمول از حروف c و sبرای توصیف تاب استخوان پشت به کارگیری می کنند. همینطور در مواردی که درد ستون فقرات و کمر ناشی از التهاب عصب سیاتیک باشد، می توانید از پماد برای درد سیاتیک به تیتر معالجه خانگی کمر درد به کار گیری کنید. در زمان پیدایش درد ستون فقرات در کودکان در صورت مراجعه به پزشک اولیه معاینات بدنی را آغاز abcmag.ir خواهد کرد سوالاتی را درباره سلامت کلی فرزندتان و همچنین سوال ها مخصوص را که مربوط به درد کمر است را می پرسد. از عارضه ها معدود تولید درد ستون فقرات هم می تواند عفونت و یا تشکیل تومور در این ناحیه باشد. یا این که تولید تغییراتی در شکل ستون فقرات نظیر اسکولیوز که سبب ساز به وجود داخل شدن انحنا در ستون فقرات می شود می شود. فیزیوتراپ به شما کمک می کند تا اصلی رعایت ایمنی، در تخت خواب از موقعیت دراز کشیده به وضعیت نشسته درآیید. در طول این روند، برای مدتی کوتاهی ممکن هست نیاز باشد تا به جهت حرکت کردن از یک تکیه‌گاه (عصا یا این که واکر) امداد بگیرید. به خواسته کاهش درد و سرخی در پاها، چندین حرکت ورزشی به شما آموزش دیتا خواهد شد.

علت گرفتگی ماهیچه‌ها کمر

در مورد دیگری نیز در صورتی که دردهای ستون فقرات شما در هر دو تا پای شما بسط می یابد، خصوصا اگر درد به تحت زانو ها نیز می رسد، بایستی به پزشک مراجعه کنید. بدین ترتیب نظارت صحیح یک ورزشکار به وسیله پزشک معالج متخصص بعد از ورود زخم به ناحیه ستون فقرات و درمان و معالجه به موقع آن از حساس زیاد بالایی برخوردار می باشد . که پزشک به منظور تشخیص صحیح و دقیق در این رابطه ممکن می باشد از بیمار بخواهید تا عکسبرداری هایی از نواحی جراحت دیده انجام شود.
سعی نمایید تا پس از ترخیص از بیمارستان،راهنمایی‌های مجموعه مراقبتیتان را همواره در نظر داشته باشید. به طور طبیعی، شما تا تعدادی روز پس از جراحی احساس What are the 5 parts of the spinal cord? درد خواهید داشت که امری دور از انتظار نیست. شما ناچار به تحمل این درد نیستید، بدین ترتیب زمانیکه دردتان شروع شد، پرستار را در جریان قرار دهید.